改练短跑[第1页/共3页]

这个时候就要光荣肖继之前保存下来的16点属性点，不然现在就只无能瞪眼了，肖继把16点属性点全加到了大腿肌肉上，目前属性以下：

最后25米，肖继再度加快，建议冲刺。

前30米，肖继的步频快速上升，胜利完成速率的积储。

“恩，离比赛开端没多久了，这几天你就先别去网球队了，每天早上和傍晚到我这里来练习2次，课程上面有困难的话，固然找我，我会帮你打声号召的。”

这就意味着，肖继如果想在网球项目上持续快速进步的话，他必必要加强背肌和腹肌等多块肌肉群，同时还得在网球影象中投入大量的属性点，以超高的肌肉影象去追逐别人练习多年的服从，很较着属性点是远远不敷的。

肖继本人此次非常的镇静，跟着春秋的逐步增大，肖继跑100米的机遇越来越少，他本来都觉得他已经再也没有机遇穿上钉鞋了，现在不但穿上了钉鞋，还享遭到了助跑器，肖继很喜好这类感受，他享用在跑道上叱咤风云。

王锻练：“跑得很好，你现在去和队友们练习下接力，接力赛中小我才气很首要，但是接力环节也是很关头的，接得好能省下0.1至0.2秒的时候，接不好就会被超出，万一掉棒的话几近就不消跑了，你是新加出去的，很多花点时候和他们构成默契。”

张启镇守第4棒，而肖继不喜好跑弯道就只能挑选第2棒了，第1棒是起跑更超卓的刘哲，第3棒则是丁浩原。

目前具有顶级短跑影象，中级网球影象，最后级篮球、足球、泅水影象

最后25米，没甚么好说的，放开了跑吧，肖继猖獗的摆臂和迈腿，冲过了起点。

大臂肌肉15

大腿肌肉已经达到了职业运动员的程度，固然臀肌腰肌等弱了点，但打动王锻练插手大门生省级比赛应当是充足了。

肖继之前也是插手过4x100米接力的，以是也不陌生，首要就是培养默契。

停下来后，肖继等候的看着王锻练，他有预感，此次的成绩会很不错。

肖继摇了点头。

王锻练：“11.64，跑得不错，之前有加过校田径队吗？”

背肌20

小腿肌肉22

胸肌18

王锻练思疑的看了肖继一眼，“我还向来没传闻过玩网球的有短跑很好的，178的身高也偏矮，不过也还行，身材看模样还能够。”以后本身又感觉好笑，“我都到这境地了，还挑三拣四，人家这么主动的主动跑上门来，参赛权不能随便乱给，但测试的机遇总要给人家啊。是马还是驴，遛一遛就晓得了。是驴没甚么丧失，也就这么一点点的时候。如果是马的话，那可就赚到了。”

大腿肌肉和臀肌供应强大的发作力，鞭策进步，小腿肌肉起支撑感化，腰肌和腹肌保持身材均衡。固然上肢力量也能帮忙保持均衡，但是所起到的感化太小，在有限的属性点下，必定要挑选放弃，去加强更首要的肌肉。并且短跑的技术方法相对就简朴多了，起码比起网球是如许的，并且肖继天生还具有顶级的短跑影象。

大腿肌肉41

肖继悄悄的走到王锻练身边，毛遂自荐道：“王锻练，刚才我偶然间听到了你和李教员的对话，我感觉我的短跑程度还行，你测试我一下，派我去插手比赛如何样。”