第9章 五月孕妈别焦虑，心理呵护有妙招[第2页/共2页]

妙招四：恰当进交活动熬炼。像合适妊妇的瑜伽、轻松落拓地涣散步等等，这些不但对身材无益，并且还能促使大脑分泌内啡肽，从而让表情变得更加愉悦。我传闻有个孕妈，有身五个月的时候一向对峙漫步，不管气候如何，她都没有放弃，以是表情一向都保持得很不错，整小我的状况也非常好。