第21章[第3页/共3页]

14.插手少量糖和适当盐调味，便可

2.锅里倒入净水，放入鸡肉煮开焯水后捞出。

热量(3911.30千卡)、蛋白质(171.27克)、脂肪(331.11克)、碳水化合物(60.65克)、炊事纤维(0.38克)、维生素a(52.40微克)、胡萝卜素(14.50微克)、硫胺素(3.04毫克)、核黄素(1.70毫克)、尼克酸(46.53毫克)、维生素c(1.90毫克)、维生素e(78.09毫克)、钙(214.57毫克)、磷(1517.85毫克)、钠(10496.20毫克)、镁(246.27毫克)、铁(24.34毫克)、锌(35.62毫克)、硒(112.32微克)、铜(1.97毫克)、锰(2.30毫克)、钾(2643.64毫克)、维生素b6(0.01毫克)、泛酸(0.04毫克)、叶酸(23.60微克)、维生素k(0.70微克)、胆固醇(1460.00毫克)。[3]

松蘑100克、三黄仔鸡1只、葱姜片15克、八角1个、桂皮1小块、黄酒1勺、生抽2勺、盐适当、鸡精少量、油1勺。

糖醋排骨做法1

4.倒入焯过水的鸡肉，小火翻炒。炒至鸡肉微黄，油亮。

1.鸡治净，斩成核桃大小适口的块儿，入凉水锅中大火煮开2、3分钟，出净血水，捞出用温水冲刷洁净，沥干水分备用。

2.仔鸡切块，净水浸泡去血水。

3.能够开胃，帮忙消化接收，使食欲畅旺，消食化积

6.将炒好的统统食材倒入沙锅中。

6.临出锅撒葱花芝麻，少量味精。[1]

11.敞开锅，开大火收汁。等汤汁黏稠时便可。

9.待锅上汽后，压8分钟。等快锅的压力提示点落下去，泄压完成。

6.插手葱姜、干红辣椒、大料和香叶。

10.插手开水，水量本身把握，喜好喝汤多加水，喜好入味儿吃鸡，少加水，起码也要没过鸡块儿。

1.将干香菇和松茸菇洗净，泡发半小时。

2.另有使骨硬化，促进钙接收的感化。

步调

7.倒入压力锅，倒入榛蘑。

3，如何炸排骨？――大火猛催，归正已经煮了三非常钟，早熟了，以是只要包管内里脆便能够了。

所需食材：

小鸡炖蘑菇做法4

3.将煮好的鸡块捞出来，用净水再次冲刷洁净沥净水分备用。