第一百九十八章 重.恢复1[第2页/共4页]

接下来就进入循环状况中，骆诚能在10次当中勉强抓住一次，幸亏贰内心够安静，没有涓滴的气愤、抱怨。蒂姆在一旁做记录，他要把骆诚失误的次数记下来，做一个评价。

很快练习结束，骆诚此时已经累得喘气如牛，腰酸背痛，手臂酸疼，在练习师的帮忙下走到长椅面前，坐下来歇息，营养师快速上前递给他饮料，帮忙他规复体力。骆诚这一次的练习结果比上一次好很多，进步了将尽10%，这是非常了不起的进步。

下午的课程蒂姆已经安排好了，骆诚将要在泅水池内游一个小时，帮忙骆诚规复体能，接下来是1个小时的反应才气练习，2个小时的上肢力量练习，1个小时的腹部肌肉练习。

骆诚点点头，汉姆随即把右手的网球松开。骆诚当即伸出左手上前接球，可惜仍然失利。

蒂姆对助理说道：“汉姆，现在你帮他做根本的反应练习，遵循我们明天的打算，ok？”

蒂姆叫停了练习，他对骆诚说道：“很不错的表示，现在去歇息5分钟，然后我们持续。不要泄气、烦躁，每小我的规复练习都要经历如许一个过程，你要把他当作一种享用，一种应战，就比如它是你的死仇家，你要克服他。”

蒂姆走到骆诚身边坐下，说道：“状况不错，你比我预估的要好很多，等你把这一项练习的胜利率保持在90%摆布，我们开端停止下一个行动练习。不要焦急，要沉下心来，保持重视力集合。等你再练习10分钟后，我们插练一下跑步练习，我已经为你筹办好跑步机。好了，你先歇息吧，5分钟后再练习。”

中午早早的吃过饭，骆诚就投入到练习当中，他没有遵循蒂姆的安排，他把时候提早了很多，他晓得本身的身材环境，如果不刻苦练习，那规复到受伤之前的程度会需求很长时候，他不想华侈机遇，他有本身的寻求。蒂姆对骆诚的表示感到非常欣喜，骆诚所表示出的职业素养非常高，这让他想起迈克尔.乔丹，以及练习狂人科比.布莱恩特。骆诚具有与两人一样的素养，不怕刻苦受累，把本身的练习应用到每一分一秒当中去，这必定他会有一个光辉的职业生涯。

那位名叫汉姆的助理点点头，回道：“yes，没有任何题目，我已经筹办好了。”

骆诚的一上午的时候就如许度过，他统共停止了2个小时的反应才气练习，1个小时的跑步，1个小时的下肢力量练习。力量练习非常简朴，没有借助任何健身东西，蒂姆只是让骆诚停止深蹲练习、屈膝下沉这两项练习，练习的量都非常小，只是让骆诚的肌肉规复影象。

傍晚则开端停止一些简朴的投篮练习、运球练习、无球跑动等等，都是一些很简朴的根基功，练习量也很小，只是帮忙骆诚规复篮球技能，渐渐重新把握这统统。这些练习难度都很低，但是时候久，根基上没有歇息时候。骆诚今后每天要凌晨5点起床停止练习，7点用饭，7点半开端练习，中午12点歇息，下午1点开端练习，下午6点结束，接着早晨7点练习，12点结束。

蒂姆站在骆诚的面前，缓缓说道：“我们的练习会非常刻苦，我们尽量让你赶鄙人赛季开端之前复出，你在这个期间要尽力练习，不要自暴自弃，要信赖本身，抛开质疑。现在你要把本身当作一个向来不会打球的人，要重新来过，我会帮忙你重新塑造篮球技术，信赖本身。好了，现在们停止反应才气练习，先从最简朴的开端。”