第一百九十八章 重.恢复1[第1页/共4页]

简朴的歇息后骆诚投入练习当中去，他要抓紧时候练习，固然离下个赛季另有很长时候，但他不想过量华侈时候，争夺早日把身材调剂到最好状况，那样他便能够多练习一些篮球技能，为他的兵器库中储备几项有效的通例兵器。

蒂姆对骆诚说道：“我们先开端综合性的网球投掷练习，汉姆手里持有两个网球，他会轮番把网球扔到空中。此时你要站在他面前，非论用甚么体例，总之要在网球落地之前抓到。我们会从最简朴的开端，你大可放心，你先遵循这个别例练习10分钟，以后你感觉能够了，我们开端进步难度，ok？”

汉姆在接到指令后开端把球松开，先从右手的开端，球成垂直角度直线下落。骆诚当即作出反应，敏捷出动左手，可惜没能抓到球。他的手部还不敷矫捷，没能直接抓到球，并且鉴定的机会也呈现弊端，显得非常慌乱。

傍晚则开端停止一些简朴的投篮练习、运球练习、无球跑动等等，都是一些很简朴的根基功，练习量也很小，只是帮忙骆诚规复篮球技能，渐渐重新把握这统统。这些练习难度都很低，但是时候久，根基上没有歇息时候。骆诚今后每天要凌晨5点起床停止练习，7点用饭，7点半开端练习，中午12点歇息，下午1点开端练习，下午6点结束，接着早晨7点练习，12点结束。

练习时候非常久，骆诚要咬牙对峙下来，只要能忍耐这些身材折磨，才气让他早日重返赛场。蒂姆把骆诚的时候公道安排，争夺让骆诚早日规复到最好状况，蒂姆有本身的打算，他决定用3个月的时候帮忙骆诚规复，残剩的时候就是身材熬炼以及篮球技术的进步，他在此过程中只但愿骆诚不要自暴自弃，这是一个很艰巨的过程，很多受伤的球员都没法对峙下来，这导致他们的生涯高度有限。

骆诚点点头，然后走到汉姆面前哈腰屈膝，把身材重心放好，双腿摆布分开。在筹办好后用眼神表示汉姆能够开端了。

明天凌晨7点骆诚开端练习，蒂姆要先从反应才气练习动手，让骆诚的大脑规复过来，然后会加练一些力量练习，统统都要按部就班的来，现在骆诚就比如一张白纸，需求蒂姆重新誊写内容。蒂姆信赖骆诚能规复如初，不但单是出于豪情方面，另有就是对本技艺艺的自傲，这就是一名胜利的练习师所具有的强大信心，看看他现在的成绩，全美最超卓的练习师之一。

蒂姆在一旁说道：“不要焦急，渐渐来，要及时作出反应。汉姆，持续！”

汉姆伸手接过骆诚递来的网球，问道：“能够开端吗？”

蒂姆叫停了练习，他对骆诚说道：“很不错的表示，现在去歇息5分钟，然后我们持续。不要泄气、烦躁，每小我的规复练习都要经历如许一个过程，你要把他当作一种享用，一种应战，就比如它是你的死仇家，你要克服他。”

很快练习结束，骆诚此时已经累得喘气如牛，腰酸背痛，手臂酸疼，在练习师的帮忙下走到长椅面前，坐下来歇息，营养师快速上前递给他饮料，帮忙他规复体力。骆诚这一次的练习结果比上一次好很多，进步了将尽10%，这是非常了不起的进步。

很快10分钟就畴昔了，骆诚已经累得是满头虚汗，他的身材机能实在是非常糟糕，这如果之前，底子就不会呈现这类环境。骆诚在这一项练习中只要23.35%的胜利率，他要渐渐调剂状况，不能有涓滴懒惰。