第五十章 苦.加练[第1页/共3页]

科比想要察看一下，看看骆诚另有甚么处所需求改正。

回到球场开端练习投篮以及加强、进步本身的控球技术。

骆诚俄然被人打断投篮，内心有些不爽，但看到是科比，只好强压心中的情感。当真听完他说的话，然后脑中不竭摹拟行动。

骆诚又推开骆兰的房门，走出来看看骆兰没有任何事情，然后悄悄出去，关上房门。

科比拿过骆诚手中的篮球，为他演示几次本身标记性的跳投，让他旁观。

第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。持续应战本身，固然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，精确早日都谙练这些位置，让投篮变的非常精准。

本对骆诚打号召：“你不归去歇息，我可归去了。晚安，哥们！”

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投了几次后，科比停下来，持续对骆诚说：“记清楚我刚才的行动，你的左臂偶尔还是会滋扰到你的投篮视野，这需求你今后用心去改良投篮姿式。托举篮球的右手往前挪动一些，不要与身材保持直线，投篮时双臂要前伸，构成一个斜度。轻易发力，还剩力量。投篮弧度还是要加高，重视压腕拨球的应用，没事情的时候，多在原地练习之前教过你的，垂直空中投篮。这会加强你对压腕以及拨球的应用，以及谙练度。”

1点20分钟骆诚结束明天的练习，把现场的东西都打扫一遍，瓶子都汇集起来装箱后摞在一起，把一些承装食品的塑料袋、纸袋等等都捡起来放在一个袋子内里。

蒂姆他们已经都走了，现场只剩下骆诚、科比、另有一名帮科比练习的职员。

10点20分钟。

脑中强行动本身身材神经下达号令，就是不要放动手臂，不要窜改行动。稍有窜改骆诚就会醒来，然后重新调剂到精确的行动姿式，重新睡觉。

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呼吸着新奇的氛围，氛围微凉，吸入肺中非常的舒畅，骆诚很享用如许的环境。

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清算完本身的东西，科比背着本身的单肩包走到骆诚身边不远处，站在那边看他练习。

睡梦中的骆诚听到闹钟收回的提示声音，艰巨的挣开睡眼，放动手中的篮球。

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第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他想要应战本身，三分线一步以内是他目前练习的最远间隔，他要应战本身，固然难度很大。

骆诚想了一段时候，实在想不明白，决定走一步看一步，只要本身能在这里练习，比甚么都首要。

第二大段：跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他要不竭尝试远间隔的投篮，为本身增压，进步进犯范围。

然后走回本身的宿舍地点的楼层，先去mm房间看看，确认对方安稳的睡着，没有任何事情后，有轻手重脚的分开，关上门。翻开本身的房门走出来，先去洗沐浴。