第三十四章 肌肉训练[第1页/共3页]

从扯破到超量规复的过程，收缩到几分钟以内，无穷次高强度的熬炼，能让本身的力量增加到甚么程度？

这类“特别”究竟潜力多大他还不了然，但既然有但愿之火，那就值得用统统精力发掘这件事情。

张逸飞先前看的那一圈，发明浅显寄生体的卧推大抵也都是在280公斤摆布闲逛，有那练得好的已经加到了330公斤摆布，并且他们是成组练习的，等他们熬炼到极限，不晓得能增加到多少。

如果是一个浅显寄生体的话，以他的才气，在这么联络紧密坚如盘石的寄生构造内，底子掀不起任何的风波，只能老诚恳实做人。

究竟有甚么拓展感化，张逸飞想到了一个比较显而易见的题目――肌肉熬炼。

想到就做，前次在家本身熬炼因为东西太轻底子起不到扯破肌肉纤维的结果，但是这里的东西绝对能够。

浅显男人，体质不弱，略加熬炼以后，卧推大抵是50公斤，张逸飞之前能做到120―130摆布，天下卧推记载是320―330公斤之间，不过只能做一个，这类极限卧推的意义并不大，专门练这个身材味非常肥大，行动不便。

力量的构成实在很庞大，笼统的归结都有“动力性力量”，“相对力量”，“静力性力量”，“速率力量”，“绝对力量”等。

而这类细胞活性，是不是能够延展到――神经元层面――是不是能够让本身的神经反射速率，也能够高速高效的熬炼？

寄生体练习量很大，特别是队长以下级别的，随便活动下就是衣衫褴褛的，这个筹办非常有需求。

张逸飞先前一向觉得本身就是一个浅显的寄生体，二首级对本身感兴趣的启事也是思疑本身人类意志还在。

深吸一口气，所谓极限实在对浅显人来讲，只能做一两个摆布，但是寄生体因为耐力好的干系张逸飞一口气做了12个卧推，随后大小臂才感遭到了较着的酸痛，但是刚放下杠铃没一秒钟，这类酸痛就敏捷规复。

再举起杠铃，他发明实在只要把杠铃举到最高点的时候间隔长一点，应用那小半秒的时候，本身的纤维毁伤就能完整规复，不考虑体力启事的话，他这类靠近极限的卧推乃至能无穷制的做下去。

这发明真的如同在张逸飞一片暗中的将来当中扑灭了一盏但愿之火――固然这火光仍旧暗淡，但是不像之前那般的乌黑一片了。

现在看来，并不是如许。

他拔取的是一个重量在470公斤摆布的杠铃，这重量已经靠近他的卧推力量极限了――平凡人用靠近极限力量的东西熬炼本身的时候，必然要有人帮扶着杠铃，不然非常伤害（这点大师必然要重视，非常伤害）。不过寄生体身材刁悍并不需求这么做，并且大抵因为寄生体肌肉耐力更加好的干系，张逸飞看很多寄生体练习的时候，并没有遵循浅显人那样，遵循极限力量百分之七十五的标准，做科学的组合练习。

既然有这类规复速率，那他的熬炼结果绝对是惊人的。

“哦，好的。”那女性寄生体听到张逸飞的话以后固然有些迷惑他为甚么只练习了一场就走了，但是寄生体之间的信赖让她并没有思疑张逸飞的目标性。

这些寄生体都不是只练一项的，他们更像是全能型运动员而不是那些粗笨的“大力士”，腿部肌肉，乃至颈部肌肉，腰胯都会练习……并且力量练习的力量也不但是针对卧推这类的“动力性力量”，还会练习其他力。