第一百五十九章 第九套广播体操[第2页/共2页]

“来啊，看谁拉的间隔远！”巴迪-希尔德收回应战，率先拿起绳索。

国王队友都晓得张峰跳的高，跑的快，却没想到力量和节拍感也这么强，的确是人比人气死人。巴迪不是很佩服，猛地开端加快拉动绳索，几个呼吸就赶上了张峰。

张峰也捡起一根绳索，试了试手感，还不错，又听巴迪说道：“2分钟，要来的捡绳索！”。

但正如贾斯汀所说，有钱的球员很多，想要有更高的社会职位还需求名誉。思来想去，做慈悲，做培训是很不错的路子，这统统能够先从东升会馆开端，五禽戏讲授要已经颇具效果，用不了多久，张峰在保健摄生范畴就能获得一多量粉丝。

既然感兴趣，张峰再次重新到尾做了一遍，再看盖比，正盯动手机几次点头。

闹剧来的快，走的也快，几个小时以内，张峰的名誉大起大落，最后重归普通。回家以后，但张峰没有闲着，而是当真思虑如何进步他的名誉，财产。

比落第4个15米开端，巴迪的速率较着慢了下来，反观张峰却还是是开端的节拍，在2分钟结束的时候，张峰拉出4个15个米，其别人只要巴迪还剩大抵8米，显而易见，张峰赢下了拉绳索“比赛”。

“第九套播送播送体操现在开端，原地踏步，走！”。

翌日一早，张峰单独驱车到了练习馆，队友们都没到，只能先来一个热身。

“听好了啊，一共分为9节，别离是预备行动、原地踏步、伸展活动、扩胸活动、踢腿活动、体测活动，体转活动、满身活动、腾跃活动，清算活动”张峰细心说道。

全队一套体操结束，筹办开端肌肉练习，盖比从速拿起扩声器：

想清楚这统统，张峰在安美人的伴随下舒畅地睡着了，明天将是球队练习日，他要以饱满的状况去猖獗练习，不吝统统晋升本身。

“明天，我们做两个肌肉练习，第一个是拉大绳，第二个是推轮胎，两个做完大师自行安排，来人，上绳索！上轮胎！”。

直到队友都学的七七八八，张峰提大声音喊道：“来，来，来，都跟着我练一遍”，听到张峰的呼唤，球员们都各自分离，等候指令。

张峰拿脱手机，点开网上找的背景音乐，咳了咳嗓子，领头喊道：

不过，这统统的统统都建立在张峰能在NBA赛场上拿下名誉为前提，总冠军是最低要求。

“短长，我兰多夫也服了，这个成绩我做不到，没想到你持续耐力这么好，要不要再来尝尝搬轮胎？250斤的轮胎哦？”兰多夫鼓励张峰。

拉大绳的首要目标是练习核心肌肉群，增加身材的稳定性、调和性，进步心肺服从，在发作力和耐力上的结果也很较着，最主如果风趣，简朴。