第12章 针对性训练和孤的身影[第2页/共4页]

等除小林外的八小我排好后，榊原司推着球筐到了劈面的园地，没有站在底线上发球而是站在场中心：“浅显上手发球，跑动快一点！六号位——！”

榊原司拿着文件夹和条记本走出了歇息室，看了一下参加的人，发明一个很多后跟他们一样盘腿坐在了地上，清了清嗓子。

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“小林前辈想晓得？那也一起尝尝吧。你们九小我里有一个能接到位（接球并传到三号位），明天就不消练习接球了，能够在一旁歇息等下一个项目。”

周六：平时歇息，赛前两周开端练习

获得没有题目的答复后，从地上站起来拍了鼓掌：“明天周三社团停止招新活动，周三是歇息的，社办这边需求有人值班，就从二年级的长谷川前辈开端吧，那么现在能够去球馆开端练习了。”

周一：全部练习（肌肉熬炼、根本一传练习）一组共同练习

榊原司挑了挑眉，似笑非笑的模样：“想接接看？那等一下一个一个都尝尝吧。”

刚走到楼梯口就听到了一声一声沉闷的击球声，迹部景吾走到了二楼球馆的入口。站在门口隔着玻璃看场馆里阿谁称得上是大汗淋漓的人，当真的神情，跳起来弓起的弧度、昂首击球暴露的脖颈和挥臂击球时标致流利的肌肉紧紧的抓住着人的眼球。

“跟着掌声，调度节拍，高抬腿预备——”榊原司站在最前面喊了口令，鼓掌的节拍从一开端的匀速逐步提了上来，“给我往高抬，不要抬那么低。”

周三：歇息

“比刚才难多少？”独一没有接过球的小林远不清楚刚才的球是甚么样的，只能从队友接飞球的概率上来预算。

那边非正选的对垫练习还没有完成，榊原司让这边的九小我喝点水歇息一下，本身去了三号场站在北村的中间：“有没有一组练习完成的？”

排球部的社办离综合球馆不远，中间隔了一个宽约两米的长方形绿化带。除了网球部的以外，统统活动型的社团都在这栋楼里，排球部的社办在一楼，这是让榊原司很对劲的处所。

“不要拿错了，是针对你们每小我的短板制定的练习，比如说泷岛前辈的体力题目、击球题目和小林前辈上手传球到位题目。根本练习我已经分好组了，每周1、周五是佐藤、入江、长谷川；周2、周四是泷岛、东堂、名前。我和小林前辈会错开跟你们停止二传共同。”

说到这里时，榊原司看向小林远：“前期能够要辛苦小林前辈全周都要停止二传共同，我会针对性的喂球给你们。”获得小林远和顺的笑容和点头后，榊原司翻开手中的条记本，“大师都看到了，我对根本练习重新停止了安排，能够刚开端会有些不适应感觉古板，但这也没体例，必必要打好根本才行。”

“集合重视力！四号位——！”

很快就将手中的练习菜单分完，非正选中有很大一部分是因为对排球有兴趣才进入排球部的，但是很多都没有达到能上场的标准。榊原司只记着了内里有一个二年级叫北村的人比较凸起，叫了那人的名字后对着菜单一项一项的跟他讲：“北村前辈，非正选的就交给你了，这上面大部分都是之前练习的形式，你办理起来应当没有甚么题目，最右边三号球场的全部范围都是你们的，球网卸了放到角落，如果不敷的话能够往中间的二号球场排一排。”