第十三章 家有大厨3[第2页/共2页]

喜好就本身脱手制作吧！祝天下的女同道们永久年青，体重没有100！！！加油！！！）

2、皮用魔芋粉制成的魔芋大福，口感还是糯糯的，但是热量就能大大地降落。

3、在小蛋糕中插手土豆、紫苏、红薯等蔬菜，操纵蔬菜原有的天然色素，天然又安康。

3、味道浓烈的栗子蛋糕，不插手任何野生糖分，操纵清甜的香蕉带出软滑的口感，两种食材共同味道很match！

1、充满欧陆风情的奥天时萨赫蛋糕，插手有机牛蒡，不测埠与巧克力融会，充满食品纤维。

4、香脆的日式鲜贝，插手花菜后变得清爽，风味也是一绝呢！

5、混入各种青红蔬果制成的蛋糕卷，富含食品纤维，带出天然苦涩。

【朝气甜食】

1、根菜富含矿物质，是减肥瘦身的好食材，将莲藕磨碎混入蛋糕中，软绵绵的蛋糕与爽利的莲藕连络，口感实足。

【大豆成品甜食】

2、用菠菜、红甜椒、胡萝卜制作而成的法度杏仁饼，口味清爽一点也不甜腻。

4、用豆腐制作的甜甜圈，比传统的更有口感，并且也不会你，帮你弥补大豆营养。

7、坚固的松饼最好就是插手香蕉一类带有暖和甜美的生果来制作，能够制止用过量野生糖分，同时又能带出暗香。

1、用豆浆来调配的奶油，清甜而不腻，与插手芝麻制作的蛋糕卷，味道相对暖和，吃得放心。

3、面粉与魔芋粉crossover出软绵绵的蛋糕，酸梅味、抹茶味另有巧克力味，配着一样减肥的红茶一块吃，绝对是你下午茶最减肥之选！

2、插手豆粉与生果制作的巧克力，少了苦涩与甜腻，多了几分清爽。

4、在面粉中插手谷物粉制成的谷物小馒头，皮的部分插手煮熟的玄米饭粒，糯糯的口感很q。

【魔芋甜食】

5、想不到茄子也能用来做蛋糕吧？一样是软软的口感，茄子与蛋糕的甜味异化，安康又滋味。

6、玄米粉制成的松露菓子，芝麻、黄豆等豆类口味，减肥的同时也能弥补营养。

我没有骗大师哟，真的吃这些不会发胖的。

2、异化坚果类的慕斯蛋糕，柔嫩的口感中偶尔带点咀嚼，充分熬炼脸部肌肉，带来饱腹感。

【蔬菜甜食一】

【蔬菜甜食二】

3、从南瓜中带出天然的鲜甜，不插手任何野生糖分去调味，清爽又不腻，绝对是低糖甜食！

3、代替奶油，用豆浆制成的巧克力，其热量是传统巧克力的60%，不消怕会胖了！

8、用天然的香草、豆奶、草莓等食材，减少糖分而制作的布丁，饱腹感实足。