第九章：地狱‘适应’性训练[第1页/共3页]

不过一下午的补觉并不能给江洋带来甚么脱胎换骨的感受，回到了本身的宿舍以后，江洋直接把本身扔到了uáng上，随便喝了两杯牛nǎi，把厨师放在本身桌子上的牛排吃了以后，他就睡着了，完整管不了这牛ròu是生还是熟了，从下午六点，江洋一觉睡到第二天早上九点才起来，睡了13个小时，起来以后只感受ún身都疼，幸亏明天没有练习，因为早晨要打总决赛第二场，要不然江洋已经在考虑，是不是要告假了……

YY小说网 更新时候:2011-7-18 13:08:40 本章字数:3461

但是他实在是想不出来91年的时候有甚么赢利的好道，要晓得91年的时候，他才三岁。

不过幸亏江洋摔了一下以后，因为惊骇明天江洋不能上场，以是中间一向看着世人的助理锻练让江洋歇息了，这三千米就临时不跑了，上天作证，江洋是真的顶不住了。

推轮胎，抬杠铃，练习上肢的力量为主，练习下肢的脚步为辅，看着球队的中锋们在这里练习，江洋只感受本身额头上面的汗开端往下贱，就算现在这些球员们的身材还远不如二十年以后的NBA球星，但是他们的程度也不是江洋这个菜鸟可比的。

就算是在外洋，在美国，因为江洋肤è的题目，江洋也不是很受欢迎，反而是在日本、韩国等少数亚洲国度，江洋遭到的存眷度会比较高，但是江洋并不晓得这些事情。

别人跑完六千米，只是微微出汗，身材发热，而江洋已经累的坐在椅子上不肯意转动了。

来到了球馆以后，公牛队的球员们明天并没有构造江洋最惊骇的对抗练习，因为如果一对抗，江洋的那点把式就全都漏馅了，幸亏菲尔－杰克逊考虑到明天是总决赛第二场，以是明天只是做一些‘适应’ìng的练习罢了，而这所谓的‘适应’ìng的练习，就差点要了江洋的小命，中锋、前锋、后卫的练习都是不一样的，中锋的练习以力量为主。

他实在是太累了，幸亏没有甚么人重视到江洋这个菜鸟，不然的话江洋就有罪受了……

有句老话说的好：要想人前权贵，必然人后遭罪。现在江洋就处在了遭罪的地步……

因为现在如许‘走’一个小时是6500米，4第二个任务，第二个任务，江洋完成的非常艰巨，他几近把本身统统的本领都用过了。

光是跑圈，江洋就已经累拉胯了……正规篮球场的长宽为28：15，也就是说周长为76，练习场是由四个完整的篮球场组合而成的，按着线跑，总长度也就是304米。

好不轻易把这6.5的五千米完成，顿时就是20速率的3000米冲刺，每小时20千米，也就是每分钟要跑333米，每秒五米五，这个数字刚被助理锻练按上，江洋的脚方才踏上跑步带，就一下子直接摔了……开甚么打趣，你让一个宅男跑二十，那纯属扯淡。

跑20圈，也就是六千多米，NBA球员所说的慢跑，并不是我们所谓的慢跑。

江洋是后卫，以是练习的是后卫的练习量，后卫的练习很简朴，当然这是在那些变态的眼里看起来，很简朴，先是热身，绕场慢跑二十圈，一个小时以内跑完。

江洋前一千米跟的还是比较顺的，后一千就有一点跟不上了，一向跑在球队的最前面，最后四千的时候，江洋的汗就开端往下贱了，作为一个长年不活动的家伙，偶尔这么一跑，他还真的有些顶不住，不过这才只是开胃小菜罢了，明天公牛队的练习是从是上8点30开端，到11点30，上面所说的统统内容，都是需求在明天上午完成的。