第276章 单练吧[第1页/共2页]

这下高晓东就惨了，他疼的脸都白了，抬高了声音短促的说道：“你特么轻点！轻点！”

最后，陆辰走到了高晓东中间，看着他的行动，摇点头道：“你的柔韧太差了。”

练习室里开端回荡起高晓东那越来越惨绝人寰的叫声。

高晓东只能打碎了牙齿往肚子里吞，点了点头，“好吧，我练……”

“不要！快停！”

不太高晓东还没光荣一分钟，周雅雯又说道：“高晓东，接下来让陆辰帮你开一下竖叉，恰好借着刚才压腿的根本。”

周雅雯忍着笑意，板着脸说道：“练柔韧本来就很疼，你想在这里好好学，必须把柔韧练好！陆辰，他交给你了！”

高晓东抱着膀子，“凭甚么？你说了又不算，我……”

“好！”陆辰一边说，一边推着高晓东的后背，一向到他俯身的极限，然后停在了那边。

“好！”陆辰悄悄一笑，手上用力，又把高晓东的身材往下推了推。

他的话刚说完，周雅雯也走了过来，高晓东为了面子，立即不再啰嗦，咬牙压腿。美女面前，不能怂呀！

他一边说，一边一手推着高晓东的后背往前俯身，另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖，制止那条腿打弯。

“啊！别压了！要断了！”

随后，周雅雯归去给其别人教诲，而高晓东的苦日子开端了。

“走就走！”高晓东撇撇嘴，跟着陆辰到了护栏中间。

所谓耗腿，就是压腿到了极限的时候不松开，保持阿谁极限的状况。

“哼！”高晓东忍着痛，把上面的腿也伸直了，但是身子后仰的几近要跌倒了。

“听到了吗？走吧！”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。

陆辰笑了笑，“不错……上面这条腿也要伸直了。”

“停下！”

周雅雯看了看，对劲的点点头，对陆辰说道：“能够再用点力，最好能耗一下。”

“陆辰说的对，”周雅雯恰到好处的出言道，“你带高晓东去那边压腿吧，柔韧太差了，也学不了别的！”

高晓东正痛不欲生的时候，周雅雯走了过来，说了一句对高晓东来讲如同天籁的话，“行了，压腿就压到这里吧。略微放松一下……”

“嗯，好好练！”周雅雯说完，回身又去教诲别人了。陆辰则忍着笑，悄悄夸了一句周雅雯“演技在线”，然后扶着高晓东的后背，帮着他一点点的向下劈竖叉。

“这些行动对你来讲太难了……”陆辰笑了笑，指了指课堂四周的护栏说道：“你还是到中间去压腿吧，那种护栏更合适你。”

“加油，再加把劲！”

陆辰摇了点头，“如许不可，支撑腿要伸直！”

陆辰托住了他的后背，笑道：“你的柔韧真差，我帮你好好压压吧！”

“把腿架上去……”陆辰指着横杆说道。

“嗯……”沈夕颜不置可否的点点头，悄悄撇嘴，陆辰这个讨厌鬼，真爱出风头了！

“那又如何样？”高晓东一脸挑衅的回道，“快点帮我改正行动！”

陆辰非常失职的帮着高晓东练习柔韧性，还时不时的温言鼓励。

“甚么？劈叉？”高晓东身子一颤抖，“这……这太难了吧？”

“啊！”高晓东终究忍不住痛呼起来，“不可了，你轻点！疼啊！”

高晓东悄悄咬牙，心中暗骂，陆辰你这个拿着鸡毛适时箭的混蛋，这么大声音干甚么？用心是不是？迟早有一天我要好好清算你这个混蛋！