第二卷 血色的打拼第六十七章 守门员教练[第1页/共3页]

“你可要谨慎了，我一班的一个朋友说，你那石头和南宫婉儿走的很近了！”方聪明感遭到了吴欣的表情不好，但有些话作为闺蜜该说还得说。

“你有事情吗？”吴欣还第一次约甄诚，以是甄诚从速问启事。

“明天练速率，你按步调做以下几个行动：提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑；原地腾跃，看信号向火线、斜火线快跑和后退跑510米；陪练员向相距35米处的守门员几次快速掷球和击球，守门员接球后抛回；陪练员向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球；近间隔大力射门，守门员快速扑接球；守门员本身对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹返来的球。”

“还没，你明天早晨偶然候没？”吴欣从速直奔主题。

甄诚满脸冒汗，不是累的，而是害臊的。

()s

“比赛中，射门的球普通力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才气接得稳，抓得牢，或者快速有力地停止托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能加强身材在空中的节制才气，包管高难度行动的把握和技术的阐扬。下肢有力，特别是快速的发作性力量，能使守门员挪动敏捷、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有杰出的力量还能经得住对方的冲撞。是以，要求守门员身材各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的明显特性。”

请分享

“明天的圣诞节也不晓得石头会不会陪本身过！”吴欣躺在床上自言自语的说道。

球起、接球、射门、球进……

“在全部比赛过程中，守门员既要思惟高度集合，又要能常常在处于半蹲姿式的环境下，不断顿地快速挪动和持续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于上风，门前不竭垂危时，上述特性表示更加凸起。是以，要求守门员具有杰出的神经体系，速率和力量等耐力。”

……

“接下来几天，我会按挨次把练习力量、活络、耐力、柔韧的练习体例连续交给你，你要渐渐熟谙把握，然后几次练习打好根本，甚么时候达到我刚才那样便能够上场了！”江锻练说完，两个陪练员就走到甄诚前面开端了第一天的练习。

甄诚把球一个接一个的传给那两个年青人，一样的接球、射门，但球一个接一个的被扑出去。甄诚发明，守门的那一刻，江锻练的满眼专注，行动活络非常，涓滴看不出是一名五十多岁的白叟。

50多岁的男人，满脸的络腮胡子，头发很长，但仿佛好久没洗过一样，疏松的乱得像鸡窝。

“阿谁狐狸精也不晓得如何想的，必然要和我抢男人！”吴欣也传闻了南宫婉儿常常和甄诚会商题目的事情，但现在本身不能向甄诚生机，不然就真的中了南宫婉儿的奸计了。

甄诚额头两道黑线，不带这么玩人的好不好，我还觉得你说我有信心很自傲呢。

“去车上换好衣服！”江锻练看到甄诚穿的是浅显的活动服，对甄诚叮咛道。

球起、接球、射门、球进……

“那行，我明天跟锻练说下，好好陪你！”甄诚也感觉比来陪吴欣太少了，如果吴欣不说，甄诚还真不记得圣诞节到了。

“你说我该如何办呢？”吴欣越想心越慌，本来的聪明聪明也不晓得跑那里去了。