12 葡萄牙双子星[第1页/共3页]

他就是新赛季里斯本竞技的头号球星。

到了周六，葡萄牙竞技会迎来了新赛季的首场比赛。

看得出来，朱门球队的合作真的是非常狠恶，非常残暴。

上个赛季租借在阿尔维卡阐扬得非常超卓的年青中卫里卡多・卡瓦略，以及本赛季从青训营方才汲引到十八岁天赋波斯蒂加。

苏东之前看过报导，传闻尼库莱是罗马尼亚联赛的头号得分离，在上个赛季攻入了二十个进球，表示得非常抢眼，而里斯本竞技的主锻练又恰好是罗马尼亚人博洛尼。

当苏东、罗尼跟塞梅多三人，在滚滚人潮中走出地铁站时，映入视线的就是恢弘的阿尔瓦拉德球场，这是目前里斯本最大的足球场。

何塞・塞梅多也来过一次，但佛得角人更多还是在履行他的泡妞大计。

这里恰好又是黄线和绿线的中转站。

这时候，他会停止当天的第二次身材练习。

庞特斯本来给苏东的要求是一天一练，同时警告苏东，练多了怕身材吃不消，反而能够导致受伤，但苏东在练习了一套以后，判定给本身加练，变成了一天迟早两练。

来到里斯本的第一天，他就从机场坐车路过这座球场，但当时行驶在高架桥上，远远看着，可现在倒是走在这座球场的上面，感受就仿佛是一头冬眠着的比斯巨兽。

在能够稳扎稳打地完成3*20的练习任务后，接下来就要晋升数量和难度。

而改革中的阿尔瓦拉德球场核心，搭满了钢架，只是留出球迷入口通道。

庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等练习项目，每个项目做3组，刚开端每组20个，一口气完成一组后，能够恰当稍作歇息。

这座球场真的很大。

另有阿谁蛮豪饮料，喝下去以后，体能规复速率较着更快。

罗尼和塞梅多对这里都极其熟谙，因为客岁里斯本竞技的青训宿舍就在这座球场的十号门，球场开端改革的时候，他们搬到洛雷公爵大街的公寓去住。

蓝线叫海鸥，绿线则是用十五世纪葡萄牙开辟的一种卡拉维尔帆船来定名，黄线叫向日葵，红线叫东方大帆海。

三人找到位置时，球场内的两队球员正在热身。

接下来几天，苏东的日子过得很充分，又很单调。

罗尼转述了庞特斯的话说，这几个练习能够在宿舍里完成，非常简朴，但却能够练习浑身高低的每一块肌肉，此中倒立支撑主如果练习身材的均衡性与调和性。

素净是这座都会最斑斓动听的色采。

每一个站台都带着分歧主题的装潢，被誉为是里斯本最大的艺术博物馆。

就仿佛俯卧撑，以苏东的才气，完成20个是很轻松的，但庞特斯的要求却很多，他要求苏东要渐渐下沉，停顿一两秒后，再渐渐撑起，完成一个行动大抵是6秒摆布的时候，并且行动要标准到位。

有了它们，苏东就有了一天两练的底气。

但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，必然会安排苏东上场。

不但俯卧撑是如此，深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。

引体向上和深蹲等练习也是如此。

在家里练习结束后，苏东用完早餐就出门。

固然苏东内心也很想要去打一场正式比赛，但也只能接管主锻练的安排。

在这里，他要接管罗尼所监督的根本练习，以及随后的两人对练。