第039章：演员的素养[第1页/共3页]

晨功的练习，也不再停止形体熬炼，只停止台词、演出、声乐的练习。

李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组，严格遵循这个食谱，当时候他达不到薛小璐的增肥要求，也应当差未几了。

张佳辉在拍摄《苦战》前，为了快速增肥练肌肉，按照营养师的保举，有一套完整增肥练肌肉的食谱。

连大福这个角色最根基的需求，形象符合，他都没有考虑到，现在电影开拍了，还要导演提示，这如何说得畴昔？

周夏身上的肌肉线条更加淡了，固然还能看出来，但已经看到不长年熬炼的陈迹，他的体重也由121斤，增加到了128斤，完成了初期的增肥打算。

如许就会让本来一气呵成的完美长镜头，呈现马脚，让这个镜头的美感大大降落。

他可以是流量的化身，行走的戏精，少女尖叫的小鲜肉，但他更想让泛博网友在电脑上为他猖獗刷弹幕，演技炸裂、灵魂颤栗、浑身都是戏、五体膜拜等等。

没有小角色，只要小演员。

专业练习搏击七年，再加上现在长身材的阶段，他的身材也不壮，有点肌肉这才都凸显了出来，这些肌肉都是天然熬炼的成果，并不是健美运动员塑造的那种丰富肌肉群，周夏有信心短时候增肥，将浑身这点肌肉袒护下去。

肢体的演出，只要在心机高度调和时才是实在的。

这是最浅显的增肥体例，如果时候充沛，如许增肥的话，半个月、一个月，周夏能够达到薛小璐的要求。

在他的影象里，有好多为了角色，敏捷增肥和减肥的优良演员，贝尔和张佳辉这两人的经历他最为熟谙。

周夏表示出了一个演员该有的素养，在剧组获得了其别人的尊敬，世人对他这类态度很赏识，也看出了他的潜力。

跟着剧组的人一起往陆地馆内里走去，看着四周湛蓝奇特的陆地天下，周夏不由堕入了沉思。

在接下来的几天里，周夏除了平常的拍摄打算，严格遵循增肥要求，束缚本身。

再说演出是有参照系的，补拍的时候，必定是他一小我，人物的相对位置、演出、拍摄环境，天然是没法完整复原，这也会对剪辑的质量形成影响。

想要做到这点，天然要增加蛋白质和脂肪的摄取量，获得超越人体代谢更多的能量，如许才气将过量的能量在人的皮下储存起来，构成脂肪。

那么多流量小花和鲜肉，如果不是出于票房的考虑，有几个好导演会情愿用他们？

每天大量积存在体内的热量，早晨睡觉后，都会在皮下堆积，天生脂肪，短短三天时候，周夏就感觉他的肉仿佛增加了，胸部胳膊摸上去不再硬实，有点软了。

周夏从报导中看到过，他不需求练肌肉，只要将这份食谱中有关增肥的拿来用便能够了。

但是现在没有那么多时候，他必须最短时候增肥胜利，因为李莲杰的档期是死的，导演固然没有说，但是他必须考虑到这个环境。

比及其他镜头拍摄结束，再拍摄需求暴露身材的镜头，达到增肥要求，就不会给剧组形成任何丧失。

一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白，增加蛋白质，油、盐、糖等调料，一点也不能沾，牛肉，白水煮熟了就吃，鸡肉得吃鸡胸脯的死肉，也是净水煮完就吃，如许睡觉前再喝加蛋的牛奶，保持充沛的就寝，多吃巧克力，极短时候内便能够实现增肥。