第9章 请离我远一点吧，人类！――社交恐惧症(2)[第2页/共4页]

4.应战不适

交际惊骇症患者能够尝试和一些非常活泼的人做朋友，并且在他们的影响下逐步插手交际活动。同时，患者能够插手有共同兴趣的个人，与有一样话题的人相互促进、不竭进步。

现在看着你写的这些，不要再对本身说“我也想窜改，但是我做不到”，而要对本身说“我必然能够打败它，获得新糊口”。

5.有效相同

畴前有一名国度元首，叫古烈治。有一天，他带夫人观光一个养鸡场。夫人看到公鸡在母鸡身上“尽力”，因而问农场主：“你能不能奉告我，公鸡每天尽多少次‘丈夫’的任务呢？”农场主答复：“每天十几次。”夫人说：“请你将答案转告元首。”元首听了转述后，问：“那么，公鸡每次都在同一个‘老婆’身上尽任务吗？”农场主答复：“每次都分歧。”元首便道：“请你将答案转告夫人。”

因为你是在和本身停止练习，以是固然大声说出来吧！想说甚么都能够，用甚么样的语气都能够，你固然尝试。你能够会感觉这么做显得傻乎乎的，但是，我要说的是，那些不想要窜改的人才傻呢。对于你来讲，如果胜利了，你将具有全新的人生；如果失利了，也只不过是在没人晓得的处所“犯傻”罢了，又会有甚么丧失呢？

如果你有交际惊骇症，那么你就应当认识到这给你形成了多么大的困扰。

从景象预演走入实在交际

接下来，你应当实际练习了。对，就是到实际中停止交际练习。即便你还是有严峻的交际惊骇症，没干系，你能够拿陌生人来练习。比如，跟陌生人说话、向陌生女孩搭讪、对着陌生人群演讲。人的平生中将碰到无数个再也不会碰到的人，他们就是你的练习工具。

人都糊口在群体当中，以是处因而能够带来增力影响还是减力影响的干系场，就变得非常首要。在一个能够让群体效力增加的干系场中，不但能进步群体效力，也会给小我带来正能量。

在将你练习的技术应用到糊口中时，你能够还是会感到很多不适。比如，你还是会严峻、害臊、怕丢脸、怕被回绝，等等；你还是感觉本身没法适应如许的场合，你仿佛又回到了统统人都和谐地开着打趣、只要你被萧瑟一旁的阿谁时候。

以上说的这两个群体都在必然程度上对交际或交际情势采纳躲避、顺从的态度，他们糊口在本身的天下中。

1.共赢效应

同时，少年对身边的人和事都开端变得漠不体贴起来。他逐步放弃了本身在实际天下的交际才气。他不是不巴望相同和了解，而是以为在二次元的天下中获得“相同和了解”更便利。因为那统统都是在他脑内完成的，能够遵循他想要的体例生长下去。而实际天下的相同与了解则要庞大很多。是以，他用这类体例来回避实际，同时也是在放弃实际。

干系场效应，指的就是群体活动中角色的分派所产生的凝集力或摩擦力对活动效力的影响，这类影响能够是增力的，也能够是减力的。

5.古烈治效应

3.参与活动

3.光环效应

2.共见效应

所谓“共赢效应”，从字面来了解就是“你好我也好”。它夸大的是两边好处兼顾，讲究的是调和共创代价。