第二百零三章 重.恢复5[第4页/共4页]

腰部捆绑一根牵引绳，绳索的另一端交给篮下的练习师。骆诚此时要运球往篮下冲破，必须用三步上篮结束。过程中练习师会随机拽动牵引绳，骆诚不能让篮球离开掌控，上篮必须胜利。练习时候20分钟，胜利率保持在70%摆布；27.根基要求同上，此次骆诚要站在三分线弧顶位置，身后会练习师抓住牵引绳的另一端。骆诚要先在弧顶位置做出一个投篮假行动，然后右手运球往篮下冲破，必须用三步上篮结束。过程中练习师会随机拽动牵引绳，骆诚不能让篮球离开掌控，上篮必须胜利，以后换另一只手停止。练习时候20分钟，胜利率保持在70%摆布。