第89节 周五的训练课[第1页/共4页]

“足球练习没有设想的那么简朴，这是个很庞大，也很风趣的过程。很多看似简朴的练习，其背后埋没着的战术思惟是很深切的。”

“因为高对抗的练习不能够持续太久，他们随掉队行的，则是控球和通报转移的练习。此次是把一块球场用停滞物呈十字形拦成四块，场上一共是20小我，分红两组，各自漫衍在四块地上对抗，每块小园地上都是构成三对二的局面。练习要求的是尽量的控球，但是在每块小园地上，不准超越持续四脚通报，每小我最多传球两次，就必须把球转移到别的方块上去。这是为了练习控球才气和转移才气。李彬锻练反对过量的粘球，过量的无谓倒脚，但是更讨厌没有技术的球员，如许的练习，为的就是让他们在技术化的同时，不向无谓倒脚挨近。”

“上午的练习，到此为止。意大利的七月，中午气温很高，以是练习会在这个时候停止，到了早晨五点的时候，会有第二轮的练习，阿谁时候，则是主如果停止五对五小园地三球门练习赛，和九对九大园地三球门对抗赛。周五的练习事情，根基上就是这么完成了的。”

李彬点点头，他记得确切是和李思蔓说过，能够随时来看练习，是以，他也二话不说的扭头走向了球场，而李思蔓站在场边，看着球场上的练习，也在条记本上，持续记了起来。

“看得出来，塔奇纳迪的威望很高，他一向在安排着戍守，而阿格则很有本身的设法，一向都在提出着定见。亚亚图雷的悟性很好，不管是甚么战术，一说他都能体味，但是仿佛他不是很喜好细心机考，没有提出来过太多的定见。而小卡纳瓦罗和梅洛一向都在点头，但是却给不了太多的帮忙。”

“练习的第一步是热身――帕尔马的热身材例是一套模样古怪的体操，并且还伴跟着音乐。锻练们说，热身的感化，是最大限度的伸展牵拉髋枢纽和膝枢纽四周的肌肉和韧带，进步柔韧性。而伴跟着音乐的体操，能够更好的培养球员的节拍感，比起来纯真的慢跑，跳步，蹲身，抬腿，更能够让球员们变更兴趣――传闻这是传自巴西的经历，巴西足球的风俗是赛前跳桑巴舞热身，而在欧洲，人们没有近似的跳舞，以是用体操，或者是自在慢跑来代替。有些锻练喜好更随性的自在慢跑，但是帕尔马喜好用的是体操。”

“而对于后卫的传球，则是别的一种练法。这一次，是十六球员分红黄两队站在正方形的球场中，四名黄衣后卫站在四个方向。后卫们的任务很简朴，把球传给本身比来的球员，或者是交给其他的黄衣球员。而中间的球员们则是抢球，抢到了球以后，也要尽快的回传给黄衣后卫。因为后卫不需求在太大的压力下传球，更多的时候，需求练习的是短间隔的出球，乙级长途策动快速反击的传球，是以，他们的传球练习，和中场要求的就有很大的分歧了。如许的练习，能够让他们连着短传，已经超出人群，寻觅远处的队友。”

“从这些练习上，我们能够看得出来，专业足球队的练习，针对性真的是非常强的。他们的练习，做的不是简朴的踢踢球，过过瘾就算完了，他们的每一个练习项目，都是针对他们各自的位置来停止的专项加强练习。分歧的位置，分歧的角色，停止的练习全都不尽不异，这是专业足球，所远远没有的。”