第七十八章 主教练的工作[第3页/共3页]

董广从开端练习桩功到现在，现在从无极桩深化，筹办下一步进入到马步的修炼。这已经是他桩功修炼的第六个层次了。

每一个实战小组的主锻练，上面有两个副锻练，五个一级陪练，十个二级陪练。一个录入员，同时主管这里的资金支出。

石锁实际是兵家拳术传播最为遍及的熬炼手腕之一，发源于唐朝虎帐。兵士常用石锁、石担子等熬炼身材，厥后才传播于武林之间，清道光年间之时，很多拳术已经开端应用石锁来熬炼工夫。

“主锻练只需求每天没事的时候去一趟就行，如许好，如许舒畅。大学固然每天都有课程。但是课程轻松得很，我天然有很多时候能够去。”董广看到这些规定，不由乐了，这对他特别无益。

早晨十点，喝得醉熏熏的室友才返来。他们相互搀扶着，董广帮了一下忙，比及室友们都上床今后，董广也上床歇息。

二楼有六个沙包吊挂着，地上另有十个木人桩。木人桩是练习拳脚、伎俩、身法的东西。传闻木人桩是戚继光发明的。它不是咏春拳独占的练习体例，八极拳，武当拳，少林拳等皆有这一部分的练习内容。

孔明路体育中间，道馆联盟实战组地点地。

在宿舍，董广把邱坤所说的马步的要点记在了他的本子上，邱坤所说的马步要点一共分五个步调，董广天然不成能一下子全数做到位，从无极桩开端，他还要颠末五个步调的熬炼，去渐渐体味马步当中所存在的力。

董广回到黉舍，没有吃晚餐。“古中医摄生内里有它的内容，早吃好，午吃饱，早晨吃少。也不晓得这模样早晨能不能睡好觉。”

“爸爸的设法也真奇特，我本来就是早晨饿的发慌，他还让我早晨不要用饭。”董广内心默想，他却不晓得，如许做实在是帮忙清理肠胃的。

录入电脑当中的打算，只能包含副总锻练以及以上的级别，有权限旁观。总锻练有权限解锁部分不错的打算，使统统道馆联盟的副锻练以上的职员旁观。

明天是周末，普通歇息，以是这里的一级陪练和二级陪练都没有来。

“至公司的轨制和打算公然松散，我很多学着点。”