第二十一章 猿戏[第2页/共2页]

先生俄然感受，本身才是中了套路的阿谁。只是霁风太小，觉得这个操也是像功课一样是不能教给别人的，以是挖了个坑让本身去跳。但霁风不晓得，这也是先生给他挖的坑。“哈哈哈！我被骗了，好吧，你要教就教吧。只是你教的时候必然要记着呼吸之法哦，这很首要，能起事半功倍的结果，如果没重视就事倍功半了。”

“哦？我的霁风也想当小教员了？筹办教谁？”

霁风不晓得甚么叫过日子，但想着为了能教爷爷做早操就要学新功课，再想到教了爷爷做早操后就能上小学，就能回县城，就能去游乐土，就能去小吃街，就能……太多了，为了这些高兴的事，霁风只好硬着头皮学了下去。这一篇“山势篇”是如此之长，等把字都认齐，都已经好几天了。可认齐还不算完事，先生又用了几天教会霁风读熟，再到能背出来，夏季都来了……

“哦，白叟家了，会有很多的弊端在身了，能够做做虎戏和鸟戏。”霁风还小，先生没有跟他讲启事。可先生晓得，练虎戏能加强挟背穴和督脉的服从，能减缓颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。练鸟戏时，行动轻翔伸展，可调达气血，疏浚经络，祛风散寒，活动筋骨枢纽，可防备夏季枢纽炎的产生，并且还能加强机体免疫力。

“一个白叟家，腰酸背痛脚抽筋的，应当做哪种操啊？”霁风问。

“好，我先做给你看，然后我会帮你做完这些行动。先如猿猴普通以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。身材上提时吸气缩胸，满身团紧；下落时呼气放松，伸展胸廓。

“唔，我记着了。”霁风当真地答复道。

“猿戏者，攀物自悬，伸缩身材，高低各七。以脚拘物自悬，摆布七。手钩却立，按头各七。”

最后，用双腿窝勾住横竿，身材倒悬于空中。双手抱住后脑勺，起家尽量向上，然后再把身材天然垂直。起家时吸气，垂下时呼气。”

霁风顾作奥秘，说：“你猜猜？”

霁风一听又要学功课，缩了缩脖子，但又想到爷爷，只好硬着头皮说：“好！给你猜三次。”

先生一边做着猿戏，一边讲授着行动要点，而霁风只是在一旁当真地看着。等先生做完了一整套后，就在霁风身后一边帮手兼保护，一边再次讲授着行动要点，直到做完一整套，把霁风累的汗水直流。