第十四章 司机太热情[第1页/共3页]

固然是常常深蹲，臀大肌熬炼得不错，可也疼得他眼角直抽。

一声，直接摔到了地上来。

他低头沮丧地走了出去。

五分钟后，陈松脸上暴露了对劲笑容。

咬了咬牙，双手岔开，一高一低抓住了深蹲架，又摆出一副标准的扬旗姿式。

看到这条信息，吴剑锋在收视率压迫下，紧绷的弦俄然灵机一动：“老迈，下周方冰冰恰好要来禄州列席一场贸易活动，时候和我们节目次制时候差未几，如果能聘请到她插手节目标话，那收视率就没有题目了吧！”

方冰冰作为大牌明星，颜值又高，如果不早退一下，大师反而会感觉别扭。

姚禹回身拿起杠铃，开端撸铁。

接下来是时钟转，没有愿力的支撑发作，姚禹手臂和背部力量不敷以支撑本身材重。

此时，节目次制组的人都已经筹办伏贴，就差两个配角――姚禹和方冰冰了。

姚禹就是这么一小我，以是两个小时的熬炼下来，他把本身操得死去活来，满身肌肉发软地瘫倒在地，一动不动。

“十天后就要上电视台录制节目了，那这十天的重点就是背部、手臂和腰腹核心肌肉群的练习。”

很多人都会下认识的加快行动，健忘收缩，如此，结果也就打了扣头。

腰腹背手脚齐发力，双脚在空中如同行云流水般走动着――横向引体向上加太空安步搞定。

“帮人减肥，并让他们为本身的猖獗吃喝支出了充足汗水，获得五丝愿力。”

电话那头，陈松看到留意的第一反应就是：“又有不知所谓的人，弄到了本身电话，整天想借着冰冰的人气炒作来一步登天。”

屁股直接着地，姚禹站起神来，双手死命揉着屁股。

在肌肉非常酸痛的时候，还能记取这两点健身原则并且一丝不苟地做到，很难，很难。

吴剑锋心中死灰复燃，抱着一丝但愿想到：“如果把姚禹的这段逆天演出视频发给方冰冰，那说不定对方看了会感兴趣，到时候，弘扬官方文明的旗号再高高一举，或许真有戏！”

更有两条根基原则最难对峙：“一是行动要慢要缓、纯粹依托目标肌肉群的力量，而不是惯性。二是要停顿收缩――在行动最低和最高处停顿两秒钟，让肌肉群充分感遭到顶峰收缩的酸爽。”

“不试一试如何晓得不可呢？”

好吧，下一章就是和妹子的密切打仗了，能够猜一猜姿式，前文里头有流露了。

吴剑锋刚要说话，外头传来了一阵清脆的高跟鞋声。

“节目组的环境，你又不是不晓得。”

这时，一股暖流从右手掌间生肖祭坛刺青处闪现。

周五，姚禹另有客串他经纪人的陈益两人来到了八闽省省会――禄州。

“哟！这是谁啊！我们的大明星姚禹吧！可算是来了，这一全部节目组几十号人就都等你了，就怕你临时说不来，那我们就惨了！”洪少锋走着猫步，捏着兰花指，阴阳怪气地说道。

健身练习中，姿式行动标准很首要，标准的行动是为了制止受伤，也是为了让目标肌肉群最大手里。

想罢，他给本身制定了一份强度极大的练习打算。

陈放手指停顿了，下意义地点开视频开端播放，五分钟，他一脸震惊地完整看完了姚禹的表扬视频。

主持人洪少锋本来就因为吴剑锋的启事，看姚禹不扎眼了，这回逮到这么大好的机遇，不好好掌控就不是他了。