第八十六章 那些心愿[第1页/共2页]

尤墨点点头：“天下武功，唯快不破。您的意义是我们就以防反为战术，对峙打快速反击？”

说完，见这小子还在思考中，又弥补：“首要还是整支球队的进犯力偏弱，你们三个算是高出他们一大截了，而此中汪嵩嵩的批示调剂感化最为关头，他在，打击就有层次，不在或被防死，打的就乱。”

女人也对本身的状况感到对劲，二十个做完下来的时候，满脸的笑容，额头上的汗水顾不得擦一个下，就跑去问锻练：“如何样？”

李娟站在杠铃前面，深呼吸，站稳了，转头摆摆手，回绝了身后锻练的庇护。往前跨了一步，把沉重的杠铃在肩膀上放稳后，微一吸气，站直了身子。深蹲的时候眼睛微微眯起来，起立的时候两条腿像安了弹簧一样，速率很快，眼睛仿佛展开了一些，有种专注的光芒披收回来。

周晓峰哭笑不得：“明天早晨嘛，把李娟和张梅喊到，让她们两个带你一起过来！”

张梅拿了个毛巾过来，忍不住笑：“周指导你再这么夸她，就更要把尾巴翘到天上去了！”

或许是担忧姚小胖还没有真正的走出来吧，尤墨感觉本身真够多愁善感的了。

说实话，尤墨来过很多次了，还真没甚么机遇细心看她们的练习。明天来的早，干脆不打搅她们了，看看自家女人表示如何。李娟也没重视到他的存在，力量房在练习场的劈面，一长排平房，没有窗户，靠内里的墙上用长长的砖块堆出略显混乱的图案出来，站在内里能够很清楚的瞥见内里的练习情+ 景。

真是个固执的小子！

奥妙兵器这类东西当然分歧适拿来显摆了，这货仍然低调的口气：“那如何措置这类环境呢？顿时要开端淘汰赛了！”

这货谦善的很：“普通般，周指导多指导一下嘛！”

周晓峰很对劲这小子的态度：“嗯，明天我看了下你们的比赛录相，几场比赛下来你的表示最稳定，第二场的进球有点神喽！”

她们上午是力量练习，几十公斤的杠铃沉甸甸的压在肩膀上，深蹲后起立。

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尤墨在内里悄悄的看着，本来另有些担着的心现在一片安好，也难怪这女人在队上待了五年了还能保持那么纯真的心性，有如许的锻练带着她，还真是让民气里安宁很多。

这类负重深蹲起立的练习还是比较侧重于股四头肌的发作力，很轻易就能从行动的流利和完整度上看出运动员的力量大小和范例差别。

这货做了个拱手的行动：“受教了，您老目光真毒！”

尤墨仍然低调：“您老有经历，多讲讲有啥不敷的！”

明显是很简朴的练习行动，但从她身上恰好能看出一种美感出来，行动的调和性和肌肉的发作力所带来的快速弹性完美的连络在一起，节拍也节制的很好，每一下蹲起的行动伸展到位，如果能在现场配点音乐的话，就有些健美操的味道了。

但一个半小时练下来，还真没看出来他身上有甚么失恋暗影存在。

是的，上午加练的时候，不由自主的，就会想起江女人那句话：“感觉本身好残暴。”想着想着，就会有些决计的表示本身混闹打趣的一面了。

力量练习还是很有讲究的，老锻练的说法是分“死力量”和“生机量”。意义能够和肌纤维的类形有关，“死力量”应当是指白纤维，首要卖力匀速收缩，在耐力型运动员身上占的比重较大，“生机量”则是红纤维占的比例大些，侧重于发作力。