第5章 三段练体术[第1页/共3页]

对于任天佑做完三页行动，白翁一点也不得奇特，毕竟这小子但是修炼了三四年了，如果他做不到，那才奇特呢。

他记得，五页中的第一幅行动是侧躺在地，右手托头，右脚盘到腹前，左脚微微曲折，左手杵在腰间，并保持一刻钟。然后翻身，左边身子着地，以右手、右脚做以上行动，并保持一刻钟。第二幅，头着地，腿着地，腹向上，磨练人的腰力和柔嫩性，并同时双手平伸，与脚根齐。

任天佑非常难堪，他站了起来，低着头喃喃不语。

此时任天佑想到了书册上的先容，上面说的很清楚，要想保持人体血液的畅通，必须抖解缆上的肌肉，可这都需求诀窍，任天佑并不懂这些诀窍啊，以是他卡住了，不知该如何行动。

白翁谛视着任天佑的神采，一看他的模样就晓得贰心中所想，笑道：“徒儿，是不是感觉上面的东西太简朴啊？”

“是，师父！”任天佑顿时欣喜的抱拳。

人待的久了，身材血液就会麻痹，如何能够快速的做第二个行动？

“资质好……又聪明……这但是真是一个学武的好料子啊……”

你要晓得，或许接连做这些行动并不难，可上面的要求第一幅就做一个小时，然后快速做第二个行动，这就难办了。

三天后，任天佑抄完了十遍武道根本，本来他第一天便能够抄完的，但是他服从了大师兄刘封的定见，在每篇文章上都协商了本身的注解，如此才破钞了三天的时候。

这不，场中任天佑开端了第四页的行动，他接连踏步，以向前向左向右并行之势，如走猫步普通，只是幅度更大。踏步时，任天佑在场中转圈，并双手出掌，与脚下步法成相反之势。这幅行动，任天佑走的很慢，因为这是很磨练人的柔嫩性的，一个不好就会颠仆。但是，任天佑还是顺利的走完了一圈，接着侧翻身站立圆圈中心，以蹲马步之姿式，快速出三十六拳，然后左身着地，侧倒。

此便是第一页之行动，任天佑很简朴的做了出来。只是当想到第二页行动之时，他发明以这个行动底子没法接上来。

练体术，共有九式，每式两个行动，可谓简朴至极。任天佑照着书册上的丹青小人，当即就摆出行动。他站立中心，微微下蹲，脚向前，上身后仰，拳向右出，摆至后身，快速翻身，以右手按地，左手扶左脚，快速扭转，成螺旋之势。

白翁坐在当中的蒲团上，对任天佑道：“任天佑，明天我就教你三段练体术。此术乃我白翁自创的根本修炼之法，旨在熬炼人之均衡、柔嫩和步法。”说着，白翁从一旁的小书厨上抽出了一本薄薄的册子，递给了任天佑。任天佑顿时迫不及待的接了过来，也不顾白翁的反应，就翻看了起来。

“任天佑，写的不错，不过另有很多处所都是你的臆想罢了，这些东西我是交不了你的，毕竟每小我对武道的了解都是分歧的。我能教你的，也只是让你对武道更加透明。”白翁可贵的夸奖起了任天佑，他站起家对任天佑道：“好了，文章的事情就到此为止吧，不过你要记着，这武道根本一书不成放下，要时候通读。”

三段练体术，是阐武武馆最根本的武学，在于让弟子练身材、力量时，保持身材的均衡性、柔嫩性等等，然后再配上根本的步法，安定下盘。