Chapter 51[第3页/共3页]

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度镇静，而身材却处于低镇静状况，对待这类颓废，就寝能起到的感化不大，（除非你是熬夜加班，连普通就寝时候都达不到）因为你需求的不是通过“静止”规复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。如许你能够了解为甚么你周末两天不出门还是无精打采，而只需放工后泅水半小时就神采奕奕。

以是筹办了上面这些活动清单，根基思路是以“做”来处理“累”，用主动歇息代替悲观放纵。当然，最合适你的体例还是要你本身摸索。究竟上如果你感觉打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管天下上的其别人都在玩甚么。

为甚么你睡了十几个小时仍然感觉疲累？为甚么你花了好几万去岛国度假并没有增加糊口的热忱？为甚么去过ktv和游乐土以后剩下的只要空虚？我们真的明白歇息的含义吗？我们歇息对了吗？如果你的歇息体例并不能让你规复颓废，放松神经，那么，不管这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多high，它都是一种弊端。丢弃它们，来一场歇息反动！

去交际。不要觉得它老是令人怠倦的。固然和看书比起来，它稍有点令人严峻，但也能让你更镇静，更有认同感。你必须每周有两三天是和事情圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机器运转中不至落空活泼的本性。

以是筹办了上面这些活动清单，根基思路是以“做”来处理“累”，用主动歇息代替悲观放纵。当然，最合适你的体例还是要你本身摸索。究竟上如果你感觉打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管天下上的其别人都在玩甚么。