第一百零二章 卧推[第1页/共2页]

“给我弄到三十五”云泽对起来的魏子越说着，然后躺了下去，之前在黉舍的时候，云泽卧推最好的成绩是五十，固然现在能够成绩有所下滑，但是做做三十五还是没有题目的

深蹲这个练习对于篮球运动员来讲是不成制止的一个练习项目，不管是冲破，还是弹跳都是需求腿部力量来完成的，并且深蹲不但是需求腿部力量，更需求腰部力量，这都是篮球运动员的核心力量

卧推的练习算是完成了，两人简朴的活动了一下，去健身房的前台拿卡一人刷了一瓶水，咕咚咕咚的一会儿工夫就给灌了下去

“哎哟，状况保持的不错啊，我觉得三十的你举不起来了呢”魏子越说着就和云泽互换了位置，此次轮到他躺在那边了

“你还是歇着吧，别下午比赛的时候连投篮的胳膊都举不起来才好”魏子越悻悻然的回道，普通担忧，普通是不平气

“你大爷的，我甚么时候变成腿哥了，你妹”云泽对魏子越给他起的这个新昵称真是要多烦有多烦，当下直接开口就要怼魏子越

两小我说说闹闹的，热身活动就结束了，固然魏子越想让云泽多歇息歇息，但是云泽还是感觉略微练练也没甚么干系

“边玩去”魏子越抬起杠铃和云泽一样，一个，两个，三个的坐着，只是他的速率没有云泽快

“去去去去，这点重量还用庇护，闹呢”云泽说着就把杠铃抬了起来，然后吸气落下，呼气举起，一个，两个，三个，一向到十五个，云泽才停下起家，然后抖了抖胳膊看模样三十公斤对他来讲还挺轻松的

“行，我再来一组也不做了”

“两个”魏子越持续喊着

“先来两组卧推？”云泽对着魏子越挑了挑眉毛挑衅般的说着

两人走到卧推东西旁，云泽率先躺在了上面

“一个”魏子越大声的喊着，像是个云泽泄气一样，不过这在练习中确切很管用

云泽上了东西，把杠铃架在肩膀，直接就要了六十公斤的重量，这个钟良对他来讲实在是太小儿科了，之前云泽的最好深蹲成绩但是二百二十公斤，十个一组，正正的做了三组呢

“如何需不需求大哥给你点庇护啊？”固然在健身房里的东西上都有主动庇护服从，但是魏子越和云泽他们这类黉舍里的队员，还是风俗队友间的庇护

“哇塞，兄弟你能够啊，这么快就有比赛打了，今后你就是我大腿，等你发财了别忘了兄弟我啊”魏子越一脸镇静的对云泽说着，他听云泽说要打比赛并没有是以而妒忌，反而是至心实意的替云泽欢畅

一组三十，一组三十五，两组四十，一组四十五，说少，这还真很多

“先来个三十尝尝活动活动吧”云泽说

一个，两个，三个，一样是十五个，云泽完成以后直接和魏子越互换，魏子越一样没有换重量，直接持续，两人就如许你一组，我一组的做着，直到云泽做到四十五公斤的时候，他的胳膊已经在举第一个的时候就开是颤抖起来，一看云泽这幅模样，魏子越赶紧上前加上了庇护

颠末云泽的提示，魏子越的速率公然加快了一些，很快十五个一组的卧推他一样也完成了

此时的云泽在第四个的时候已经是他的极限了，如果不是魏子越，他必定会在做第四个的时候就夸掉，现在魏子越喊着再做一个，实在才是最关头的，练习就是如许，特别是力量练习，在称重范围的极限外多加一点量才会真的变得更有力量