第十二章 篮球队训练[第1页/共2页]

“听到了！”by世人。

工藤歇息了一下，就持续说道:“颠末我这几天的察看，发明你们的根本练习还不错，只需求停止一点点点窜。你们每天都是八点钟上课吧，在这之前我要求你们七点钟来到黉舍，如果没有做到，你们今后就不要来篮球队了，听清楚了吗！”

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“你们在搞甚么！还能再慢一点吗？一点都不像一个运动员，速率快一点！”

“我想工藤锻练应当不会一向如许的吧？”中村语气也不是很肯定地说道，“毕竟甚么都不做，统统参照前任的话，黉舍董事局也不会承诺的！”

“你们也别急着否定，不过我也不是很在乎。”工藤顿了顿持续说道，“我跟你们说呀，我这小我最佩服的一句话就是‘没有调查权，就没有发言权’，我不会像其别人那样，对你们没有如何体味就对你们发号施令。毕竟你们之前就已经有了一个体系的练习，如果在对你们还不体味的环境下，就胡乱变动你们的练习打算，这只会害了你们。”

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工藤巡查了一眼他面前的球员，当真地说道:“你们现在主力、正选、候补的位置并不是一尘稳定的。我现在要提出我在篮球队的第一项办法，你们也晓得，我们打正规比赛交给组委会名单的是12名正选，而我现在宣布这个礼拜的那一场练习赛将决定出15名正选，而这表示得最好的5位球员则是我们球队的主力。但是选出的这十五人的职位也不会一尘稳定，能够说每个周末的那一场队内练习赛就决定了你的位置，你如果不尽力练习本身被别人超越了，就不要怪别人，要问问你本身有没有别人尽力！”

“下午三点半放学后，先来练习馆的同窗先做热身活动。等人都到齐后，先围着篮球场跑上10圈再说，然后就停止百米蛙跳，多做几组，并且速率要快。在这以后歇息几分钟，再做根本的法度练习，像交叉步、滑轮步、进步后退步、回身法度等多做几组。再这以后就做传接球练习和持球练习。做完这些后，歇息一下，对着篮球场停止折返跑和半场冲刺练习，你们要遵循本身的接受才气，按照本身本身的环境来决定本身所练习的次数。最后就是最首要的投篮练习了，外线球员要加强本身的禁区投篮和罚球练习，如果这些都谙练了，就开辟本身的中远投，不过外线球员最首要的是加强本身的篮板球练习另有卡位技术；而外线球员则先加强本身的篮下投篮的射中率和中投的射中率，一样你们还想加练的话，就加强你们的冲破技术和三分球练习。”

~~~~~~~~~~我是万恶的豆割线》，~~~~~~~~~~

比及篮球队的职员都到齐了后，工藤没有像前几天那样坐在椅子上看着他们练习，而是将他们调集了起来讲道:“我晓得，你们这几天都有疑问，都在想我这个锻练是不是一个水货，是不是甚么才气都没有？”

翔阳世人你看看我，我看看你，都不晓得工藤为甚么要如许说，但是就算他们有些民气中是如许想的，现在也不成能说出来，以是他们都大声喊道:“没有！”