第九十九章 刘叔的特训[第1页/共2页]

“看了，现在我再次树模低手上篮。”刘叔说。

“返来了。”林浩伸着懒腰说。

“太慢了，快点。”刘叔喊道。

……

“小子，细心看好了，现在教你的但是小前锋的关头技术之一。”刘叔慎重地说。

林浩拿起球，反复刘叔刚才的行动，起三步，捉稳球，单手将球伸出去，悄悄一送，篮球进入篮筐。

刚有一点懒惰的林浩，立即将速率提了上来。

过了一会茹姐也来了。

篮球场长28米，五个来回，280米。

“起跳的时侯必然要有力，右脚起跳，左脚便屈膝。”刘叔在场边喊道。

“刘叔，能再做一次吗？”林浩弱弱地问。

此次比之前两次都流利了很多，林浩本身也感受是如许。

刘叔将一个篮球扔到林浩的手中，同时本身也拿着一个篮球。

林浩又拿起球，再次上篮。

“这内里就是针对你需求加强的处所，做出的练习计划。”

“嗯？嗯！”林浩点头说。

林浩咬着牙，将第5个来回跑完，接着便俯腰，双手撑着膝盖。

这时林浩才想起刘叔当时说的话:‘勾手就是上篮的一种变形。’

“甚么办公室，骗你的，去球场就好了。”刘叔大手一挥说。

而此时在中间的茹姐，微微地皱起了眉头。

“同时内里还附加了一个极限练习打算，也就是阿谁打算是按照你当前身材环境所能接受的极限。”

刘叔拿着球，从三分外开端加快，然后直接上篮。

“愣着干甚么，从速跟上来。”刘叔回身喊道。

“当然能够。”

茹姐走过来，将水递给林浩。

“刘叔，特产都在我车上呢，我还特地带了宝岛的金门高粱返来贡献您白叟家。”说到最后茹姐的声音变得悄悄的。

林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

当跑完第三个来回，小腿上的倦怠感，更是激烈了数倍。

“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来讲。

“算你这小子识做。”

并且一开端便耗损这么大，非常倒霉于后续的各项练习，一不谨慎，运动员就会在练习中受伤。

“练去吧。”刘叔挥了挥手说。

第四个来回的时侯，林浩的小腿已经在颤抖。

“你放心，管够。”茹姐也悄悄地说。

“这不是最浅显的上篮吗？有甚么特别的？”林浩在内心吐槽说。

“累了就歇息一下，但是每组起码三个来回，每个来回不得超越两分钟。”刘叔当真地说。

茹姐她不懂，茹姐不懂刘叔为甚么要如许做？为什要一开端便让林浩耗损这么大？

“看清楚了吗？”刘叔转头问。

林浩脑海中闪现出平时本身勾手的行动，然后从侧面分解，撤除脱手行动，身材的其他部位几近是一样的。

“这是我的职业，这都是应当做的。”

“哈哈，早就筹办好了。”刘叔立即大笑说。

“这你放心，我都将特产给茹姐了，等一下她来的时侯你找她拿就是了。”林浩拍着胸脯说。

对于不是常常活动的人来讲，能够需求一到两天赋气规复过来。

并且是带着上篮的折返280米，这体力耗损比全速跑完280米还要大很多。

280米看似不长，但是如果让你全速完成呢？

下午三点的时侯。

“另有一点需求重视的，关于部分肌肉过于硬化的所给出的练习打算一定合适你。”