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说真的如果你活动是为了减肥

对于大胸&正在按摩塑形的妹子来讲内衣穿的太温馨也不太好

并且变挺不下垂！！显大啊妹子们！！

首要以喝牛奶、低糖酸奶为主

当真的测量本身的高低围买内衣说真的没啥诀窍除了本身的数据测量精确以外要多试

上围变小一点只要跑赢底围你的罩杯还是稳定！

要对峙！总会有结果的～

如许才气看起来有比实际体重瘦10斤的结果

先说说我本身大二以后开端涨了好几个罩杯

大龄妹子也不要悲观沮丧啦！！

抛开对奶类过敏的妹子不说妹子最好尽量平时多喝牛奶好不~

最开端说的阿谁妹子就没事喜好吃花生（老奶奶花生甚么的我也爱吃

“我才不是想偷懒……”奉书说了一半，便打住了话头。谈笙的实在“义举”到底如何，除了她本身，没人清楚，就算她嚷得尽人皆知，只怕也没人信赖，反而会对她平增思疑。二叔不在惠州了，另有谁能护着本身？

“就说我病了！病得快死了！他巴不得我死呢，恰好遂他的意！”

她只能想：“那我便乖乖去见他好了，假装之前从不熟谙他，熬过这段光阴，再做筹算。”

恰当的弥补坚果类油脂

不然胸会小还会变下垂我很当真并没有骗你们！！！

不过食品上多吃富含蛋白质类的确切不错

详细看我之前的答复~一些简朴的瑜伽行动也非常有效~随时能够做~

身高大抵从165到170罩杯也蹭蹭的从80b到75d,e,f厥后减肥底围一下子小了超等多变成65（海内70有点大以是都外洋买bra）上围一向100摆布

列在这里是想说遗传还是很首要的但是人丑能够靠扮装

都给我搬了小板凳乖♂乖♂坐♂好当真听！（小教鞭

又能长个（喂）还能补钙甚么的

平时穿的话对胸型一点好影响也没有

23895人附和

比较保举玉米！我都当晚餐吃细粮不会胖并且曾经减肥每天早晨都吃一根玉米

（对我来讲牛奶很有效嗯对“我”）

大抵就是有氧减脂瘦底围（后背肉）

但是真的喜好大咪咪的话！

脱了胸会很散普通来讲都是很细的带子承托力也不敷轻易下垂如果你好动那就更悲催了

她恨不得走路都得抱着胸走的那么大。。每次一起去黉舍浴室沐浴都感觉好震惊（喂

这里！！！牛奶牌子不消太纠结

记得本身按摩不要自觉信赖男朋友！！！男人的手太糙了完整把握不好力度。。这是真的！！！

以是有些就不再占用篇幅赘述了

2.食补

这里安利了一个微博的妹子也保举了我本身常用的乳液有机遇我也会本身详细弥补

但我们要果断抵抗这类环境的产生！妈蛋老娘好不轻易吃起来摸大的胸岂能减归去了？？？！！！

吃吃吃！啊写到食品就灰常高兴啦

我小我感觉按摩是最首要也是最管用的

我想说妹子们你们也能够的！！！！

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再就是必然要连络按摩！活动瘦下来咪咪特别轻易变松下垂

我算是乳成品脑残粉除了牛奶超喜好吃奶酪蒙古的那种~一天能够吃两盒~

又要回到前面的几条了起首吃的话你能够节制碳水的摄取量尽量多搭配细粮制止油腻