043、撸铁的夏天[第1页/共2页]

这两个方面是他相对较弱的处所，作为一名外线戍守球员，力量将直接影响他跟对位球员的对抗，而耐力则决定着他可否打满全场。

弹跳方面，从畴昔的90cm上升到了现在的97cm，助跑弹跳达到了109cm，就冲要破110cm大关了。

你觉得这些都是NBA球星摆拍一下给本身炒点消息吗，不，这些都是实在的。

不再是纯真的定点投篮，而是改成了在球场上横场、纵场，以及没法则返跑以后的中远投练习，目标在于练习球员在实际比赛中的跑动投篮才气。要求一样很刻薄，每天中投必须射中300个球，三分必须射中150个球。

高岳插手的此次休赛期练习，首要包含两部分，一是小我身材和技术练习，二是小团队技战术共同练习。

当然另有一种集两种体例于一身的大成者，篮球之神乔丹另有科比。

高岳的目标也很明白，在身材方面除了遵循规定的练习任务要求，完成通例性的练习以外，他把重点放在了力量、另有耐力上。

并且，这个夏天，他还给球队带来了别的一份大礼。

这真是一个难堪的身高，打控卫貌似高了点，打分卫又矮了点。不过幸亏他的臂展倒是比半年前又长了一些，从本来的204.8公分长到了现在的207.5公分，算是弥补了身高上的一点不敷。

在实战练习中，考查的是球员对本技艺艺的应用才气。普通来讲，球员在打击端首要依托两种体例来获得得分。一种是操纵技术，比如在打击中公道掌控节拍，应用假行动、脚步等奉求戍守者；另有一种是操纵身材才气，比如强大的力量，惊人的速率，以及无可对抗的发作力。

身材练习已经让高岳感受整小我被掏空了普通，你觉得这就完了吗？

他现在的身高达到了194.6公分，比之前长了一点，不太长的并未几，还不到1公分，增加速率较着比前几年慢了很多。

那么题目来了，如何才气进步力量和耐力呢？答案就是，撸铁。

技术练习才方才开端呢。

颠末第一个阶段的苦训，固然很累，但高岳却感到非常充分，身材本质和小我技术才气也获得了较着地进步。

就像高岳之前在视频里看过，NBA球员詹姆斯为了熬炼本身的力量和肌肉，常常搬卡车的大型轮胎停止练习，魔兽霍华德就曾经背着降落伞停止跑步练习。

凯文固然也有点吃惊，但还不至于像麦克丹尼尔那样，毕竟他一向在存眷着高岳的生长。凯文晓得，这其中国孩子就像一块被埋在土里的金子，只要把他挖出来，你才会晓得他会带给你多少欣喜。

此次练习的时候分为两个阶段，第一个阶段的小我练习从5月中旬黉舍订式放暑假后，一向到持续到7月中旬；第二个阶段的小团队技战术共同练习，从7月中旬开端一向到9月初开学。

最开端麦克丹尼尔还能在戍守端和高岳平分秋色，跟着高岳对他的戍守特性越来越熟谙以后，到前面，他在单防上根基上没法禁止高岳的打击了。

作为一名篮球活动，身材是可否成为一名优良球员的底子根本，抛开了身材去谈其他，无异于在高山中起一座空中楼阁。

一个晋升了身材本质，保存了戍守端能力，现在又开辟出了打击兵器的高岳，让凯文锻练对他执教康大校队的第一个赛季充满了信心。