第五十一章 高考第一天[第1页/共3页]

马竞卖出去的电子催眠垫便是起到如许的感化，它们能够调剂用户的就寝周期，按照需求在白日昼寝时只收缩入眠期、耽误浅睡期，在早晨睡觉时则在收缩入眠期的同时耽误深度就寝时候，并且在凌晨时收缩快速眼动期、耽误入眠期，以增加天然醒的概率。

“实在我没有瘦多少，只是把虚胖的肥肉换成了紧实的肌肉罢了……”马竞无法道，不过看到中间女孩不信的眼神，忙道：“不过你的女神面具的确有调剂体型表面的服从，只是见效比较慢罢了，等明天考完试我就是去给你装。”

成心机的是，更加就寝周期规律，昼寝最好不要超越30分钟，因为当时正处在浅睡期，比较轻易唤醒，也轻易在被唤醒后规复重视力。而如果就寝时候更长，进入深度就寝，大脑和身材进入歇息保护状况，不但不轻易唤醒，唤醒后也会感觉有力疲惫，很难快速答复精力与生机。当然，过于倦怠的话，就需求起码睡90分钟了，如答应以确保完成一个就寝周期，能够有效规复颓废。

这里差未几和汤佳怡家地点的西席家眷楼成对角线，汤佳怡每天迟早熬炼都要到这里来，一方面是这儿靠近马竞家，另一方面也是因为这边阔别黉舍首要地区，门生活动很少，比较清净。

而马竞就是睡觉变强健了，在e7u的调度下，固然他的身材表面还是浅显黄种人的模样，但是内里肌肉纤维比例、筋腱长度、血细胞密度等关头数据却更加靠近黑人，是他具有了更好的发作力和耐力，当然如许也带来一个题目，那就是马竞固然脂肪构造大大减少，但是体重并没有减少多少。

当然因为学业的干系，她并不能真正闭关减肥，只好躲到这里来了。

这个时候是马竞问过汤佳怡以后设定的，她凡是都会把闹钟设定在这个时候，洗漱后下楼晨练，大抵7点20时回到家里吃早餐，然后去讲授楼上课。

人类骨骼肌分为慢缩红肌、快缩红肌（粉红肌）、快缩白肌三种，红肌内血管密布，长于操纵肌糖原停止有氧呼吸，善于耐久力，快缩肌则善于随机快速活动，善于发作力，以是粉红肌同时兼顾发作力和耐久力。不过这三种肌肉的比例凡是是2：1：1，慢缩红肌最多。

“不可！我要减到一百以内去，百斤以上无美女你没传闻过么？”

所谓“天然醒”，实在就是人刚幸亏就寝周期走到入眠期时被某些环境信息比如房间光芒、膀胱尿意唤醒的状况，此时大脑、肌肉和心血管体系最合适转入复苏状况。而不像在熟睡期时被闹钟唤醒，很能够令民气慌气燥、低血压、情感降落、感受没睡醒、产生悬空感等各种不适症状。

对于成年人来讲，2浅睡期约占就寝时候的45%，是就寝的首要成分，但不是优良成分。

实在遵循一早晨好几个就寝周期的规律，正凡人一早晨要做4到6个梦，但是大多数人早上醒来并不必然记得本身做没做梦，就算记得做梦也只记得最后一个梦。那些失眠多梦的人，实在并未几梦，而是就寝质量不高，多次梦中惊醒而后又含混昏黄中重新入眠。

6月7号早6点55分，马竞从熟睡中醒来，现在他每天都是睡觉睡到天然醒。通过调度生物钟，e7u能够在适那机会唤醒他，从而制止起床气，带来神清气爽的起床体验。