第五十四回：阿克塞尔跳跃[第1页/共3页]

实在利市艺而言阿克塞尔三周和两周并不存在起跳高度上的辨别，而是要求进步选手的扭转才气。普薇特斯卡娅的一样并不在于起跳高度，而是扭转速率，或者说腾跃扭转的不稳定，偶然她的扭转没有题目偶然则速率过慢。这也是她在冰场上偶然能够做好，偶然则因为落冰的刃或者冰刀打仗冰面的位置不对而跌倒，幸亏有设备的东西做一个缓冲，不然她这段时候摔下来就是没有受伤也是起码有些乌青。幸亏对于普薇特斯卡娅如许的运动员对于这类环境已经麻痹了，不过几次摔下来，她还是在尼基申的要求下歇息，一样被叫停的另有米丝金娜。两人来参加边，尼基申简朴对两人指导，起首是普薇特斯卡娅：“丽莎，右脚向前摆动的速率保持之前你第二次腾跃时的摆腿速率。记着必然要稳定。”接着则是米丝金娜：“尤莉雅，滑行速率再进步一下，你现在固然做的是两周，但是要为以后三周跳学习做筹办。”米丝金娜点了点头。喝完水，两人持续上冰练习，同时在场边齐格薇切娃号召泽林茨尼亚克开端热身，一样热身的另有帕什科娃，不一会儿，帕什科娃就穿上冰鞋在板墙处，在普薇特斯卡娅和米丝金娜歇息的时候，她也就上冰插手了练习。

冰场上三人还是在反复刚才的行动，持续在这类古板的练习中让本身能够赛场上做到超卓的完成，不管是用刃、速率、高度和远度都达到最好，让抉剔的裁判都没有体例扣分，让本身的goe加分达到最高。如许才气够在不异的技术行动下在技术分上比敌手获得更高的得分，而在分歧的技术环境下做到碾压敌手，让敌手没有任何机遇超出。这既是练习的目标也是这些选手赢的比赛最大的奥妙。

泽林茨尼亚克持续在场边坐着压腿和拉韧带的练习，各位实在都晓得普通冰场上能够同时练习起码12小我，但是现在冰场上只要3人，为甚么泽林茨尼亚克不能上冰，当时因为她和冰上的三位所参与的项目分歧，她是冰舞，别的三人是单人选手。因为冰舞首要练习的内容是步法，而单人是腾跃二者练习内容的分歧也形成了不能一起练习。别的就是普薇特斯卡娅和帕什科娃是有比赛任务，而米丝金娜因为这段时候在练习中超卓的表示她获得了锻练们分外的照顾，同时米丝金娜也获得了几场本国少年组赛事的出场机遇，固然这几场比赛并不是大奖赛之类的那种受人存眷的比赛，但是能够获得出赛机遇还是很好的。

普薇特斯卡娅紧接着帕什科娃开端了本身的阿克塞尔三周练习，一样右脚后外刃向后滑行，接着进入弧线前左脚搭在冰面上，进入弧线的一刹时，左脚先前，身材重心调剂滑行脚变成左脚前外刃，接着蹬冰同时右脚前摆，普薇特斯卡娅的身材随机腾空，她双手握拳交叉在胸前，右脚接着前摆交叉到左脚之前，同时摆动的力量带解缆体进入了逆时针扭转，三圈后，普薇特斯卡娅紧握的双手松开，身材此时已经进入了下落过程，在打仗冰面之前的一刹时，交叉的双脚翻开，右脚伸直，冰刀的后外刃打仗冰面，左脚同时向后摆，伸出用来保持身材均衡，但是普薇特斯卡娅因为惯性，重心不由自主地前移，成果本来应当是后外刃落冰的腾跃变成前外刃，普薇特斯卡娅再做调剂，身材也因为此次调剂颤栗了几下。