第五十二回：健身房巡礼[第1页/共4页]

我们将目光转到帕什科娃和泽林茨尼亚克身上，泽林茨尼亚克在帕什科娃的带领下来到了俱乐部的健身房，内里已经有很多人了，并且大师都在各自做各自的练习，萨普林在尼基申的指导下，在停止腰部规复练习，畴昔几年内萨普林因为腰部受伤断断续续地缺席了很多比赛，并且还做了两次手术，此次复出尼基申对萨普林的规复练习非常谨慎翼翼，毕竟本身的爱徒已经29了，对于花腔滑冰运动员来讲已经是暮年，但是对于萨普林的人生来讲这还不算晚，以是尼基申不但愿萨普林再有任何伤病。作为畴昔萨普林的标记性行动――贝尔曼扭转在此次萨普林复出后被尼基申打消，因为这个行动使得选手的背部和腰部脊椎接受庞大的压力，久而久之则会形成伤害，尼基申非常必定萨普林这些年的背伤就是因为耐久练习和利用这个行动形成的，对此尼基申感到一丝惭愧。

在俱乐部中，或者在t国另有一名男选手会贝尔曼扭转，那就是里舍夫斯基，柴里科夫天然也从尼基申这里体味了这类行动能够形成的伤害，他对此天然有本身的安排，并且已经制定了时候表，在里舍夫斯基25岁时这个行动就会今后成为汗青。其实在花腔滑冰中，做任何的扭转行动都没有本质上的辨别，扭转行动的定级和挑选何种扭转姿势无关，和扭转速率、均衡难度这些有关，是以有没有贝尔曼扭转实在无所谓。

接着两人来到一个做仰卧起坐的东西前，和普通的健身房有些辨别，这个设备是倾斜的摆放，同时人在上面的姿式是脚在上头鄙人，帕什科娃说道：“这个就是做仰卧起坐，用来熬炼腹部肌肉。这个是斜放的，那边则是平方的，你能够看一下。”帕什科娃指着泽林茨尼亚克身后说道。泽林茨尼亚克回身，看到了几个平放的，帕什科娃接着说道：“你先从平放的阿谁开端做起来，以后转成斜的。不然一开端能够会有些不舒畅。”泽林茨尼亚克点了点头，她问道：“那么我要做多少个呢？”“你本身看吧，毕竟我们也不是搞健美的那些，一开端先少点，以后能够加量，总之不要让本身肌肉过分活动就行。”帕什科娃说道。“柳德，你现在大抵能够做多少个？”“我实在每两天做40个。”帕什科娃说道。

两人走出健身房，接着帕什科娃带着泽林茨尼亚克来到陆上练习室，此时杨科夫斯卡娅里舍夫斯基和佩特罗塞扬多罗德诺夫正在做托举练习，泽林茨尼亚克对于杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的托行行动收回了赞叹声，而佩特罗塞扬多罗德诺夫托行行动更像是佩特罗塞扬被多罗德诺夫扛在肩上。“我今后做的托行行动也是想如许的吗？”泽林茨尼亚克指着杨科夫斯卡娅里舍夫斯基说道。帕什科娃摇了点头，她说道：“那是双人托举，不是冰舞用的跳舞托举，跳舞托举时你的高度不会超越男伴的肩膀。”“我感受那种双人托举更加美好。”泽林茨尼亚克说道。“实在跳舞托举也是很美好的，你能够问一下齐格薇切娃，她对编舞也有本身的独到熟谙。”帕什科娃说道。泽林茨尼亚克说道：“感谢你。”“没干系。好好学习，或许将来我们还是国度队的队友。”帕什科娃说道。“我感受我能插手大奖赛获得前5就不错了。不敢期望代表国度出战国度队比赛。”泽林茨尼亚克说。“要对本身有信心，安娜斯塔西娅・齐格薇切娃之统统肯教你就必然以为你有不平常的天赋。”帕什科娃说道。两人结束观光和先容回到冰场。